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经济观察网 据央视新闻客户端消息，近日，蒙曼教授在采访中分享说，为什么现在的年轻人会喜欢“又丑又萌”的玩偶，可能是因为，“丑是让你知道，这世界不完美，你也不完美，但我们都愿意接受一个不那么完美的自己；萌就是可爱，就像现在说的‘爱你老己’，我们真正值得自己去爱。”
但是什么才是真正的爱自己呢？蒙曼也说，其实爱自己，并不是由着自己的性子来，而是要对自己有要求，不辜负，活得更加丰富多彩，更加兴致勃勃，“爱要爱到实处”。
真正的“爱你老己”
是对自己的不放弃
虽然我们经常说要爱自己，但也要避免陷入一种“假性自我关怀”。真正的爱自己，是在别人否定你时，依然相信自己值得被善待；是在世界很吵时，依然愿意静下心来，听听自己的心；是一直向阳生长，不辜负，不敷衍，把日子过成自己喜欢的样子。
生活中一些行为，表面上看似在关心、奖励自己，但实际上并没有满足内心真实的需求，长期下去甚至是一种自我消耗。比如，将自爱与消费主义挂钩，将自爱等同于放纵和自私……这些都不是真正的爱自己。
爱自己，并不等于无条件地宠自己。
心理学家说，爱自己其实就是看见、理解，并接纳真实的自己；是重新养育自己；是有分寸地照顾自己，不允许他人贬低自己。
它是接纳自己本来的样子：不跟自己较劲，不因为不够完美而苛责自己，允许自己普通、允许自己慢慢来。
它是守住自己的边界：不勉强自己讨好所有人，敢说“不”，敢离开消耗你的关系，敢优先照顾自己的感受。
它是对自己负责：好好吃饭、好好睡觉，不把人生的希望寄托在别人身上，不自我放弃，不内耗。
它是不拿别人的标准绑架自己：别人的优秀不代表你的失败，别人的期待不一定要满足，你不必活成别人眼里的标准答案。
它是难过时，也温柔待己：失落时不埋怨自己，受伤时不硬撑逞强，像对待最爱的人一样，安慰自己、拥抱自己。
真正的爱自己，是你终于明白——你不必完美，也值得被爱；你不必讨好，也值得被珍惜。你最重要的功课，是把自己还给自己。
值得尝试的7个方法
对自己好一点
其实，爱自己没有标准和对错，却有一定的方法可循——
01 给自己创造一个“恢复角落”
心理学家表示，所谓“恢复角落”，指的是“当你想回归真实自我时要去的地方”。
它可以是一个真实的空间。比如，家附近一条风景很美的小路，或者在家里布置一个温馨舒适的角落。
可以是一件物品。比如，一部熟悉的剧、一条旧毛毯。
还可以是一段时间。比如，工作间隙去楼下透口气，每周留出两个小时投入兴趣爱好等。
当你察觉到自己的状态不太好时，就可以暂时抽离出来，去“恢复角落”里躲一躲。或许它不能为你解决困境，但能够帮你保全自我，并长出新的力量去面对生活。
02 重建线下生活
随着互联网越来越便利，在线上就能完成大多数生活所需时，我们和真实世界的联系也越来越弱。这会导致我们无法在周围环境中体验到归属感，在遇到挫折时更难适应。
因此，我们需要有意识地放下手机，花费更多的时间去参与线下活动。也可以先尝试把一部分线上生活变成线下的，比如去附近的超市、菜市场逛逛。
总之，人和世界之间的关系越真实，就越有助于我们接纳自己。
03 定期释放自己的“攻击性”
长期压抑自己的情绪，会导致一系列的心理问题。因此，心理学家建议，我们需要有节奏地去释放一些情绪，定期清理压抑的情绪垃圾。
可以尝试参与对抗类或是力量感强的活动，比如拳击、打鼓，去演唱会跟着节奏大声唱跳等，在这里释放情绪是自然而然的。
04 照顾自己的身体
在日常生活中多去察觉自己身体的不适，尽可能做出调整。久坐腰疼、颈椎疼，就站起来舒展一下全身；晚饭后感觉困倦难耐，就洗个热水澡早点休息。
同时，有意识地去提升身体的舒适度。比如规律运动、早睡早起、健康饮食……完全做到很难，但坚持做出微小的改变，也是一种成功。
05 把钱花在必要的地方
在消费前，客观看待和评估自己的真实需要是很有必要的。购物前，可以先问问自己，“如果现在不买这件东西，离开一阵子之后，我会感到遗憾吗？”如果答案是“不”，那可能就不是我们真正需要的东西。
同时，有研究表明，相比用钱购买物质，把钱花在购买空闲时间上，能更有效地提高生活满意度。比如租离公司更近的房子，选择一种更快捷的交通工具等。通过减少时间压力，不仅可以减少疲惫，还能将节约下来的时间用来休息，或是探索自我，创造更有意义的价值。
06 增强自我效能感
生活的意义感和“自我效能”相关，即个体能否在生活中体会到“成就感”。如果一个人在实现自我价值的过程中反复经历无助，就会认为自己无论做什么，生活都不会变好，从而丧失行动力。
这时，我们可以通过主动创造机会，重新激活自我效能感。
比如，尝试重新整理自己的生活环境，选择几个一直想完成却不断拖延、启动成本也不高的事。比如收拾衣柜、跑步、出门看电影、做一顿饭……尽量把它们拆分成小的、具体的、有规律的任务，重复地去体验完成的感觉。
当我们将注意力放在已经做完的事上，就可以有效地积累自我效能感。
07 允许自己放弃
爱自己，也可以从允许自己放弃开始。放弃一次不喜欢的社交活动，放弃一段消耗型的关系……告诉自己：什么都不做是可以的，做得没那么好也是可以的；不活成大家期待的样子也是可以的。
“爱你老己”，从不是流于表面的物质满足。最低配的自我纵容，填不满内心的空洞，也换不来长久的安宁。真正的爱自己，是回归自我本身，不把放纵当善待，不把逃避当和解，而是以清醒的认知，读懂自我、善待自我、滋养自我。
就像蒙曼所表达的，真正的爱自己，是一场向内的探寻：是用自律来不放弃自己，是用自视来审视自己，最终达成对自己的全然接纳，并在这个基础上获得心灵的自由与成长。
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